Väsymys on normaali osa toipumista.

Uni korjaa vaurioita.

Näin optimoit syvän unen.

II/I Uusi elämä, uudet rutiinit

1. Luo itsellesi iltarutiinit.
2. Kirjoita rutiini itsellesi ylös vihkoosi, jonka otit käyttöön kurssin alussa.
3. Noudata rutiineja joka ilta, myös viikonloppuisin ja lomalla.