Eheytyminen alkaa, kun kohtaamme ne asiat, joita alkoholilla pakenimme.

Näin vahvistat tunnetaitojasi.

Itsesäälipäivä.

Anteeksiantaminen ja pyytäminen vapauttaa.

III/I Tutustutaan itseen ja löydetään juurisyyt alkoholi-ongelman taustalla

1. Ala kuulostella itseäsi ja tunteitasi, voit kirjoittaa niitä myös kurssin alussa käyttöön ottamaasi vihkoon.
2. Kun sinulle iskee heikko hetki ja kaipaat alkoholia, kuulostele ja koita löytää se tunne, jota haluat sillä hetkellä paeta.
3. Pikkuhiljaa alat löytää tunnelukkojesi juurisyitä, ja silloin voit alkaa antamaan anteeksi ja päästämään irti menneestä.
4. Anna itsellesi anteeksi ja anna anteeksi tunnelukkojesi aiheuttajalle.
5. Pyydä anteeksi, jos olet itse kohdellut jotain väärin.
6. Mikäli tunnet, että tarvitset traumojen käsittelyyn apua, hakeudu terapiaan. On tärkeää, että voit luottaa terapeuttiisi, joten vaihda terapeuttia, kunnes löydät itsellesi sopivan.