Vapaudu viinikoukusta – helposti ja ilolla! – verkkokurssi - Soberisti

Current Status

Ei ilmoittautunut

Hinta

Suljettu

Get Started

This kurssi is currently closed

SIIRRY VERKKOKURSSILLE VALITSEMALLA OSIO ALTA

Sisältö

Näytä lisää

OSA I: TEET VAHVAN PÄÄTÖKSEN JA VAPAUTAT ITSESI ALKOHOLISTA 3 Aiheet

Näytä lisää

Sisältö

0% valmis 0/3 Steps

I/I Valmisteluvaihe: Poksautetaan alkoholikuplat eli uskomukset, jotka pitävät kiinni alkoholissa

I/II Tehdään vahva päätös, joka pitää

I/III Ankkuroidaan päätös ja vapaudutaan viinikoukusta

OSA II: LUOT UUDET RUTIINIT, JOTKA TUKEVAT UUTTA ELÄMÄÄSI 3 Aiheet

Näytä lisää

Sisältö

0% valmis 0/3 Steps

II/I: Uni & lepo

II/II: Ravinto: Autetaan kehon toipumista syömällä oikein ja vältetään sokerikoukku

II/III: Liikuntaa ja mindfulenssia – Rentoutta ja ”nollausta” liikunnalla ja tietoisella läsnäololla

OSA III: JUURISYYT & ITSEMYÖTÄTUNTO 2 Aiheet

Näytä lisää

Sisältö

0% valmis 0/2 Steps

III/I: Tutustutaan itseen ja löydetään juurisyyt alkoholi-ongelman taustalla

III/II: Opitaan asettamaan rajat

OSA IV: KOHTI UNELMAELÄMÄÄ 3 Aiheet

Näytä lisää

Sisältö

0% valmis 0/3 Steps

IV/I: Päivitetään elämä eli konmaritetaan

IV/II: Lähdetään kohti unelmaelämää

IV/III: Elämää soberistina

Lista alkoholista vapautumisen hyödyistä

Koulutustallenteet 4 Aiheet

Näytä lisää

Sisältö

0% valmis 0/4 Steps

Ira Koivu: Alkoholin fysiologiset vaikutukset

Piia Sumupuu: Elämän sietäminen traumanäkökulmasta

Emilia Kujala: Riippuvuuden käyttäytymispsykologia

Miia Huitti: Työkaluja stressinhallintaan