Meistä | Soberisti

Näin syntyi Soberistin
helposti ja ilolla
-metodi

Ira Koivun tarina

Rakensin Soberisti®-kokonaisuuden, koska olisin itse aikanaan tarvinnut Soberistin kaltaista lähestymistapaa omaan alkoholiriippuvuuteeni.

Kevättalvella 2011 havaitsin, että lasillinen viiniä silloin tällöin oli muuttunut jokailtaiseksi viinipulloksi. Viattomasta nautinnosta oli tullut pakokeino arjesta, joka tuntui vankilalta. Aamulla heräsin voimakkaan ahdistuksen ja syyllisyyden tunteisiin, ja päätin pyhästi, että tänään en ota. Töiden jälkeen huomasin jalkojeni vievän minut Alkon kautta kotiin. Miten olin joutunut tähän jamaan, jossa viini vei ja minä vikisin? Miten pääsisin siitä pois?

Perinteiset päihdehoitomenetelmät eivät tuntuneet minulle sopivilta. Niiden viesti ikuisesta sairaudesta, alkoholistin leimasta ja repsahtamisen alituisesta vaarasta ei innostanut eikä inspiroinut muutokseen. Päinvastoin. Ajatuskin niistä lisäsi tarvetta tarttua viinilasiin.

Luin ja tutkin hyllymetreittäin riippuvuutta käsitteleviä tietokirjoja, väitöskirjoja, raitistuneiden tarinoita, self help -kirjallisuutta, mindfulness- ja meditaatio-oppaita, ravitsemusoppaita, stressinhallinta-menetelmiä, psykologiaa käsitteleviä teoksia ja itsensä johtamisen ja elämänmuutoksen opuksia. Vapautin itseni alkoholista lopullisesti vuonna 2015 ja kirjoitin kirjan kokemuksistani (Vapaa viinistä – miten elämä muuttuu, kun pistää korkin kiinni, Viisas elämä 2016).

Minä raitistuin lopulta helposti ja ilolla. Toki tein jatkuvasti työtä itseni kanssa, mutta se työ oli superkiinnostavaa, palkitsevaa ja ihanaa. Aloin aktiivisesti muokata omia uskomuksiani ja ajatuksiani, ja rakentaa itselleni uusia rutiineja, jotka ylläpitivät iloa raittiudesta ja sen mukanaan tuomasta vapaudesta. Opettelin rakastamaan itseäni ja tekemään itselleni hyvää. Tuo itselleni rakentama toipumismetodi on perustana Soberistille. Se toimi minulle, ja todistetusti se toimii muillekin kaltaisilleni.

Ira Koivu, Soberistin perustaja, muutosvalmentaja & Vapaa viinistä -kirjailija

Koska en löytänyt itselleni sopivaa lähestymistapaa, minun oli kehitettävä sellainen itse.

Soberisti®-metodi

Me näemme alkoholiriippuvaiset yksilöinä, joilla on omat arjen haasteensa ja juurisyynsä juomiselle sekä omat prioriteettinsa, jotka vaikuttavat siihen mikä heitä motivoi ja mikä saa sitoutumaan. Perinteinen päihdehoito toimii joillekin, mutta kuten tiedetään – ei kaikille.

Käytämme valmennuksessa muutosjohtamisen menetelmiä itsemotivointiin, positiivista psykologiaa uskomusten ja ajatusten muokkaamiseen, itsemyötätuntoa voimaantumiseen, mindfulness-menetelmiä stressin hoitoon, kognitiivista käyttäytymisterapiaa juurisyiden selvittämiseen ja liikunta- sekä ravitsemusneuvontaa toipumisen edistämiseksi.

Soberisti-metodissa ongelmaa lähestytään holistisesti

Juominen on vain seuraus. Ratkaisu löytyy syistä, miksi juomme.

Vaikkakin alkoholi on maailman toiseksi addiktoivin aine, kaikki riippuvaiset eivät ole fyysisesti addiktoituneita alkoholiin. Ja toisaalta: henkinen riippuvuus voi olla voimakas, vaikka ei edes joisi itseään humalaan säännöllisesti.

Alkoholi on ongelma, kun se tuntuu siltä.

Raitis elämä on ihanaa, ei siis tarvitse mennä pohjalle asti. Me näemme, että riippuvuus on vain oire, mutta ei perimmäinen syy.

Kun löydämme ja ymmärrämme juurisyyt: miksi ja mihin tarpeeseen aloimme lääkitä itseämme alkoholilla, voimme löytää ratkaisun ja toipua 100 prosenttisesti.

Soberistin teesit

Ei ole alkoholiongelmaisia, on vain ongelma nimeltä alkoholi.
Alkoholista saa ja kannattaa luopua, vaikka alkoholi ei vielä aiheuttaisikaan näkyviä ongelmia.
Alkoholista vapautuminen voi olla helppoa ja hauskaa.
Elämä on hauskempaa ilman päihteitä.
Et menetä mitään jättäessäsi alkoholin, vaan saat elämääsi lisää aikaa, iloa, energiaa, terveyttä, rauhaa, luovuutta, värejä ja rahaa.
Kun pistät korkin kiinni, ja vapautat itsesi alkoholista, olet soberisti, absolutisti, raitis ja/tai streittari, etkä alkoholisti, joka ei voi juoda. Olet VAPAA.
Soberisti on henkilö, joka nauttii elämästään ilman päihteitä, ja pitää kehostaan ja mielestään huolta kokonaisvaltaisesti.

Soberistin teesit

Ei ole alkoholiongelmaisia, on vain ongelma nimeltä alkoholi.
Alkoholista saa ja kannattaa luopua, vaikka alkoholi ei vielä aiheuttaisikaan näkyviä ongelmia.
Alkoholista vapautuminen voi olla helppoa ja hauskaa.
Elämä on hauskempaa ilman päihteitä.
Et menetä mitään jättäessäsi alkoholin, vaan saat elämääsi lisää aikaa, iloa, energiaa, terveyttä, rauhaa, luovuutta, värejä ja rahaa.
Kun pistät korkin kiinni, ja vapautat itsesi alkoholista, olet soberisti, absolutisti, raitis ja/tai streittari, etkä alkoholisti, joka ei voi juoda. Olet VAPAA.
Soberisti on henkilö, joka nauttii elämästään ilman päihteitä, ja pitää kehostaan ja mielestään huolta kokonaisvaltaisesti.

LUE LISÄÄ VALMENNUKSESTA