Miksi pistäisin korkin kiinni?

Mikäli harkitset korkin kiinni pistämistä ja pyörittelet sitä ”isoa päätöstä” mielessäsi, tässä muutama vinkki:

Tee lista syistä miksi lopettaisit. Älä hukkaa listaa, vaan katso sitä aina kun mietit päätöstäsi. Oma listani näytti tältä:

  • pelkään, että riippuvuus alkoholista pahenee, enkä voi lopettaa juomista
  • pelkään, että aiheutan pysyvää vahinkoa terveydelleni
  • olen jatkuvasti masentunut ja iloton
  • pelkään, että ongelma näkyy vielä joku päivä ulospäinkin
  • olen jatkuvasti väsynyt ja muisti pätkii
  • juominen ahdistaa
  • haluan olla lapselleni läsnä, enkä halua että alkoholi pyörii mielessä
  • juominen hävettää, kun en osaa olla yhden lasin nautiskelija

Tee lista syistä miksi et lopettaisi. Oma listani oli varsin lyhyt:

  • pelkään etten enää viihdy tietyissä tilaisuuksissa enkä halua mennä joihinkin paikkoihin, koska en enää juo
  • pelkään ettei minua hyväksytä raittiina, että minua aletaan pitää tylsänä, takakireänä, tiukkapipoisena niuhona, eikä minua kutsuta mukaan minnekään

    Tarkastele listojasi ja mieti, kummat voittavat: hyödyt vai pelot? Koska haittojahan lopettamisessa ei ole: miksi en lopettaisi -lista perustuu aina pelkoihin.
    Molemmissa omissa listoissani on mukana paljon pelkoa ja etenkin syyt miksi en lopettaisi, olivat vain ja ainostaan pelkoon perustuvia.

    Olen nyt ollut pian kaksi vuotta absolutisti ja ilokseni voin todeta, että ensimmäisen listan kaikki osat ovat ratkenneet: tunnen voivani todella hyvin sekä fyysisesti että henkisesti, masennus ja ilottomuus katosivat hyvin pian lopettamisen jälkeen eivätkä ole palanneet, vaikka välillä elämässä on tullut vastoinkäymisiä. Väsymys on tiessään ja muisti toimii.
    Nautin elämästäni ja olen siinä vahvasti läsnä. Elämänlaatu on parantunut huikeasti.

    Toisen listan pelot olivat turhia.
    Siltä osin ensimmäinen kohta toteutui, että en enää pakota itseäni tilaisuuksiin joissa en viihdy. Ennen join itseni mukavaksi kestääkseni niitä.

    Vahvista motivaatiotasi lukemalla toisten alkoholista itsensä vapauttaneiden iloa pulppuavia tarinoita. Häpeilemättä kehoitan myös lukemaan kirjoittamani Vapaa viinistä -kirjan, koska se on auttanut  monia ison päätöksen tekemisessä 

    Jos koet tarvitsevasi ulkopuolista apua, hae sitä. Jos päätät mennä vertaistukiryhmään, muista että ryhmiä on erilaisia, ja mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi sinulle. Kuuntele itseäsi ja vaihda ryhmää, jos se ei tunnu hyvältä.

Tässä hieman lisäbuustausta lopettamispäätöksen tueksi:

Kokemuksiini perustuva lista lopettamisen hyödyistä

  • Aivot toimivat kirkkaasti
  • Muisti paranee
  • Nukut paremmin
  • Ilo lisääntyy
  • Masennus häviää
  • Silmäpussit pienenevät
  • Ihohuokoset supistuvat ja ihon väri tasoittuu
  • Vyötärö kapenee
  • Krampit loppuvat
  • Vatsa toimii
  • Vatsa litistyy
  • Silmänvalkuaiset valkaistuvat
  • Mustelmat katoavat
  • Huumori kukkii
  • Läsnäolo on helppoa
  • Saat lisää aikaa viikkoon
  • On energisempi olo
  • On onnellinen ja tasapainoinen olo
  • Allergiaoireet vähenevät
  • Itsetunto paranee
  • Voi luottaa itseensä
  • Rohkeus lisääntyy
  • Rahaa säästyy (latasin heti lopetettuani puhelimeen sovelluksen, joka laskee kertyvää säästöä, kun rahaa ei mene alkoholiin. Tähän mennessä säästöä on kertynyt 7150 €)
Ira Koivu

Ira Koivu

Soberisti vuodesta 2015. Vapaa viinistä -kirjailija, muutosvalmentaja, yrittäjä. Soberistin missio on muuttaa käsityksiä alkoholista ja raittiista elämästä & tarjota vaihtoehto alkoholista vapautumiseen.
”Hyvä äiti ei juo” ja muita uskomuksia

”Hyvä äiti ei juo” ja muita uskomuksia

NAISTENPÄIVÄNÄ on syytä nostaa esiin tasa-arvo-ongelmat liittyen alkoholiin ja päihdehoitoon. YHTEISKUNNASSAMME suhtaudutaan eri tavalla naisen ja miehen juomiseen, ja etenkin äidin ja isän alkoholinkäyttöön ja niistä syntyviin ongelmiin. ÄIDIT tiedostavat tämän, ja se estää heitä hakemasta apua ajoissa. Yhä useampi nainen tissuttelee kotona salaa. Tutkimukset paljastavat, että naisten alkoholikuolemat ovat nelinkertaistuneet 20 vuodessa. NAISEN ja etenkin äidin ongelmajuominen […]

Joonas oli 7 vuotta absolutisti, kunnes alkoi epäillä, oliko hänellä sittenkään ongelmaa

Joonas oli 7 vuotta absolutisti, kunnes alkoi epäillä, oliko hänellä sittenkään ongelmaa

“MINULLE oli tärkeää saada apua oikeasti anonyymisti, mutta kuitenkin niin, että saan olla porukassa.”

5 kirjaa, jotka kannustavat olemaan selvinpäin

5 kirjaa, jotka kannustavat olemaan selvinpäin

5 kirjaa, jotka kannustavat olemaan selvinpäin Esittelyssä TOP5 kirjaa, jotka auttavat alkoholista vapaaksi pyrkiviä pysymään selvinpäin.Kirjat esitellään julkaisujärjestyksessä. Allen Carr: Korkki kii, Bazar 2020 (alkup. 2009) Allen Carr kirjoitti vuonna 1985 Easy way to stop smoking -teoksen, joka myöhemmin julkaistiin suomeksi nimellä Stumppaa tähän! Miljoonat ihmiset maailmassa ovat saaneet kirjasta apua tupakoinnin lopettamiseen. Carrin metodi perustuu […]

Tiedote hinnankorotuksesta & lahja

Tiedote hinnankorotuksesta & lahja

Soberisti tiedottaa: VERKKOKURSSIN HINTA NOUSEE 5.1.2023   Viime syksynä kerroimme hinnankorotuspaineista, ja että nostaisimme hintaa kahdessa erässä. Ensimmäinen korotus tuli voimaan syksyllä, ja toinen korotus tulee voimaan 5.1.2023 klo 12.(Hinnankorotus ei koske All inclusive -kurssia)  Vapaudu viinistä helposti & ilolla -verkkovalmennus maksaa nyt 800 €/vuosi. 5.1.2023 alkaen hinta on 992 €.   Mikäli olet miettinyt […]

Soberisti lanseerasi uuden palvelun:  viiden tähden All inclusive – verkkovalmennus

Soberisti lanseerasi uuden palvelun: viiden tähden All inclusive – verkkovalmennus

Soberistin palveluja kehitetään jatkuvasti, ja tulossa on lisää uusia tuotteita. Marraskuussa Vapaudu viinistä helposti & ilolla -onlinevalmennus laajeni myös miehille. Joulukuun 15. päivä avautui nykyisen verkkokurssin rinnalle viiden tähden All inclusive – Vapaudu alkoholista helposti  & ilolla  -verkkovalmennus joka sisältää: Huomenna tiedotamme vielä kahdesta uudesta lisäpalvelusta, ole kuulolla! Jos olet harkinnut kurssille lähtemistä, kannattaa tehdä […]